Liquidi corporei

La quantità di liquidi che dobbiamo introdurre è dipendente, tra le altre cose, dal nostro senso di sete (che anche in questo caso consiglio sempre di rispettare) che a sua volta può dipendere dal quantitativo di attività fisica svolta e dal tipo di alimentazione che abbiamo.

La ritenzione idrica (quindi i liquidi che trattiene il corpo) è una condizione per cui l'alterata circolazione venosa o linfatica causano un ristagno di liquidi a livello del tessuto adiposo. Se il ristagno dei liquidi permane porta a un'infiammazione del tessuto.

Diversamente, la cellulite è una patologia definita come infiammazione del tessuto adiposo che, a causa di questa, si gonfia conferendo alla pelle il classico aspetto a buccia d'arancia. La cellulite può avere diversi stadi in base all'avanzamento della patologia:

1. Stadio edematoso: simile alla ritenzione idrica, non si hanno evidenti segni

2. Stadio fibroso: evidente alla vista e al tatto

3. Stadio sclerotico: evidenti segni alla vista e al tatto, noduli dolenti

Per migliorare la situazione consiglio, oltre all'adeguata alimentazione e idratazione, di agire attivamente sul tessuto adiposo, riducendo il numero degli adipociti e il loro volume semplicemente dimagrendo.

Un valido aiuto può essere dato da integratori per la circolazione vasolinfatica e per la ritenzione di liquidi.

Anche e soprattutto l'esercizio fisico può avere un ruolo determinante nel miglioramento di queste condizioni: è vero che non esiste il dimagrimento localizzato ma è sicuro che possiamo migliorare la tonicità della nostra pelle e in generale del nostro corpo sviluppando la muscolatura. Inoltre, i vasi linfatici e la circolazione in generale sono in gran parte dipendenti e sostenuti dalla qualità e quantità dei nostri muscoli. Prediligere esercizi per la muscolatura della parte posteriore della gamba, meglio se da terra, anche a corpo libero se partiamo come principianti.