Respira. Si può stare bene, e dimagrire, anche senza.
D.ssa Marta Filippini, biologa nutrizionista
In 6 mesi costruiamo un modo di mangiare che funziona per te e che poi mantieni in autonomia.
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La forza di volontà ce l'hai, lo dimostri ogni lunedì. Quello che è mancato finora è un modo di mangiare costruito sulle tue giornate, che puoi capire e adattare quando qualcosa va storto.
Guardiamo insieme le tue giornate, i momenti in cui perdi continuità e i falsi miti che ti fanno alternare controllo rigido e abbandono. Da lì costruiamo la strategia per arrivare al tuo obiettivo, un passo alla volta, con un risultato compatibile con la tua salute.
Il metodo, nel piatto
Di stagione e di tanti colori diversi, cruda o cotta.
Legumi, pesce, uova, carni bianche e latticini, da alternare nella settimana.
Pasta, pane, riso e mais, meglio se integrali, oppure patate: l'energia che serve per la giornata.
Per cucinare e condire, il pilastro della dieta mediterranea. E nessuna bilancia sul tavolo.
Le visite sono tutte online, in videochiamata: ovunque tu sia, senza spostamenti.
Circa 15 minuti, puoi interromperlo e riprenderlo quando vuoi. Mi racconti abitudini, storia e obiettivi.
Una videochiamata gratuita per conoscerci e capire se il percorso fa per te.
Definiamo una strategia costruita sulle tue giornate e sul tuo obiettivo, senza schemi già pronti.
Supporto giornaliero tramite app, una call al mese e strumenti pratici dopo ogni consulenza. Il supporto cala man mano che diventi autonomo.
Un incontro approfondito per fare chiarezza sui falsi miti che ti porti dietro e capire quale strategia ha senso per il tuo obiettivo.
Alla fine ti porti a casa materiale concreto da usare da subito. Se poi vuoi andare avanti, è anche il modo più semplice per iniziare il percorso.
Il percorso per uscire dal ciclo di dieta → abbandono → nuovo inizio: raggiungi il tuo obiettivo con un modo di mangiare che regge nella tua vita, e impari a mantenere il risultato quando il percorso finisce.
Nella call di avvio ti racconto nel dettaglio come funziona ciascun percorso e l'investimento. Le visite con il biologo nutrizionista sono spese sanitarie detraibili al 19%.
Se convivi con un disturbo del comportamento alimentare, il lavoro sul cibo va fatto insieme a uno psicoterapeuta: ne parliamo con calma nella call, per capire qual è la strada giusta per te.
Tra un incontro e l'altro hai uno strumento che ti aiuta a mettere in pratica quello che impariamo insieme.
Sono laureata in Biologia della Salute all'Università di Bologna e lavoro come nutrizionista dal 2020.
Conosco bene la fatica di vivere il cibo tra controllo, frustrazione e giudizio, perché ci sono passata anch'io. È anche da lì che nasce il modo in cui accompagno le persone oggi.
Negli anni mi sono occupata di nutrizione sportiva e ricomposizione corporea, e ho fatto volontariato in un'associazione che si occupa di disturbi del comportamento alimentare: mi ha insegnato ad ascoltare prima di consigliare.
Nel 2026 ho creato Nutrisitter perché l'educazione alimentare sia accessibile a tutti e possa accompagnare le persone giorno per giorno.
Lavoro su basi scientifiche, fonti ufficiali e linee guida internazionali, in un panorama spesso pieno di informazioni sbagliate sul cibo.
Iscritta all'Ordine dei Biologi, n. ERM_A03850. Verifica l'iscrizione all'Albo
Compili il questionario, leggo personalmente le tue risposte e ci sentiamo per la call di avvio.
